Bardzo często piszemy Wam o tym, jak ważne są badania. Jednak oprócz nich warto skupić się na naszych codziennych, zdrowych nawykach, które pozwolą Nam cieszyć się zdrowiem przez długi czas. Jakie są te zdrowe nawyki? To przede wszystkim:
- regularne posiłki (co około 3-4 godziny)
- odpowiednia ilość posiłków (4-6 posiłków dziennie)
- wypijanie min. dwóch litrów wody dziennie
- ruch (nie musisz biegać maratonów, wystarczy codzienny spacer)
- unikanie słodyczy oraz fast-foodów.